Miércoles 14 de octubre · 20:30 hrs (Chile)

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ENCUENTRO GRATUITO · EN VIVO VÍA MEET

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De vuelta a ti

Recupera presencia en medio de la prisa

Llévate una herramienta práctica para comenzar a salir del piloto automático y habitar tu día a día de manera más consciente y presente.

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del Miércoles 14 de octubre · 20:30 hrs (Chile).
Es gratuito. Podrás darte de baja cuando lo desees.

¿Sientes que el día pasa y no te das cuenta cómo?

Me levanto con la mente repasando la lista de pendientes antes de poner un pie en el suelo.

Corro para llegar a todo. Respondo mensajes al paso, resuelvo imprevistos.

La cabeza puesta en cumplir, en lo que necesitan los demás, en lo que viene después. 

Y así pasa el día. Sin darte cuenta, lo atravesaste en piloto automático. El tiempo se escurre entre los dedos mientras intentas sostener una vida que, por lo mismo, se siente ajena.

Cumplimos con lo que hay que hacer, pero por dentro se va acumulando un cansancio que no se quita simplemente durmiendo. No puedes desconectar ni cuando intentas descansar.  Respondes con impaciencia, y poca perspectiva de qué te está pasando. 

Es la sensación de estar físicamente en un lugar, pero con la mente a kilómetros de distancia, o en demasiadas partes a la vez. Nos convencemos de que "ya descansaremos el fin de semana" o "cuando termine este proyecto", pero cuando la pausa en lo externo finalmente llega, la mente no sabe cómo frenar. 

No sabemos salir del piloto automático que llevamos dentro. De cómo nos enganchamos y nos “perdemos” en las cosas.  

Con el tiempo, ese automático agobia y agota. Y nos deja una sensación de vacío.

Volver a ti no requiere irte a la montaña, hacer un retiro, ni cambiar tu vida de un día para otro.

Este encuentro es una pausa para volver a ti ahí donde ya estás: en tu casa, en tu trabajo, en medio de una semana cualquiera. Y recuperar presencia en medio de la prisa.

¿Qué vas a experimentar en este encuentro?

Durante 60 minutos en vivo vamos a trabajar con una herramienta de autoobservación que puedes llevar a tu día a día apenas termine el encuentro. Habrá poca teoría y mucha práctica, porque la idea es que salgas con una experiencia probada por ti (no con más información).

Reconocer tu propio piloto automático.

Vas a identificar qué situaciones disparan tu prisa y tu ruido mental, que es el primer paso para dejar de reaccionar sin darte cuenta.

Escucharte hablar.

Un ejercicio sencillo. El ritmo de tu voz, el tono y lo que repites dicen mucho de cómo estás por dentro, y casi nunca nos detenemos a escucharlo.

Abrir un espacio antes de reaccionar.

Cómo ganar un espacio de pausa entre lo que sientes y lo que haces, para responder con más conciencia en lo que realmente te importa día a dia.

Mirarte en los otros.

Al compartir en grupo aparece algo difícil de lograr en soledad: reconocerte en la experiencia de otra persona y comprobar que esto no te pasa solo a ti.

LO QUE TE VAS A LLEVAR

Una práctica para empezar hoy

Una herramienta práctica de autoobservación que puedes empezar a usar hoy mismo, sin ir a ningún lado ni cambiar tu rutina. La vas a probar en vivo durante el encuentro, así que te vas con la experiencia de haberla hecho y sabiendo cómo retomarla por tu cuenta.

Este encuentro es
para ti si...

  • Sientes que el día pasa y no te das cuenta cómo — la mente enfocada en cumplir, en los demás, en lo que viene.

  • Notas que eso te desgasta, te agobia, te frustra — o te deja la sensación de estar viviendo la vida de otro.

  • Sientes cierta falta de sentido, como si te hubieras perdido de ti misma entre tantas exigencias externas y tus reacciones emocionales automáticas.

  • Ya has hecho algún trabajo interno o búsqueda personal, y requieres herramientas o espacios concretos para sostener más presencia en tu día a día.

  • Quieres entender tus reacciones automáticas — y tener más margen para elegir distinto.

  • Quieres entrenar tu mente para la tranquilidad.

ENCUENTRO GRATUITO · ONLINE · EN VIVO

De vuelta a ti

Recupera presencia en medio de la prisa

  • Miércoles 14 de octubre

  • 20:30 hrs. (Sgo, Chile)

  • Formato Virtual · En vivo · Vía Google Meet

Soy Diamela Leiva

Psicóloga titulada en la P.U.C., y llevo 10 años trabajando en espacios de acompañamiento psicoterapéutico con jóvenes y adultos.

Además de mi formación profesional, integro las herramientas y el conocimiento de psicología profunda que he adquirido a largo de más de 20 años de camino personal en desarrollo interno.

Creo que el trabajo sobre uno mismo nos hace mejores personas (y más felices). Hay un sentido crucial en aprender a conocernos y observarnos, porque con ello iniciamos un camino que se instala como base para tener una vida con relaciones más sanas, bienestar personal, proyectos y trabajo en sintonía con quienes somos.

Mi forma de acompañar busca unir profundidad y humanidad. Con escucha, respeto y claridad.

No creo en empujar procesos. Creo en darles el espacio adecuado para que puedan decantar, ordenarse y transformarse.

Preguntas Frecuentes

¿Esto es meditación?

No. Se parece en que busca más presencia, pero no requiere un tiempo apartado de tu cotidianidad. Trabajaremos con un ejercicio concreto de observación, tomado de una metodología que practico y enseño hace años, en lugar de una técnica de relajación o una meditación guiada.

¿Voy a tener que hablar frente a todos?

Compartir es una invitación. Si prefieres solo escuchar, puedes participar así y hacer el ejercicio igual que el resto.

¿Necesito experiencia previa?

Ninguna. El encuentro tiene sentido por sí mismo, y al final te cuento sobre un espacio donde este trabajo se puede sostener en el tiempo, por si te interesa seguir este tipo de prácticas y trabajo interno.

Regálate esta hora de pausa

Esperar que la vida se vuelva tranquila puede ser muy desilusionante.

Lo que está a tu alcance es aprender a aquietarte, y volver a ti, en medio del ritmo que ya tienes. Entrena tu mente para la tranquilidad. Esta hora puede ser el comienzo.

Este material es educativo y no sustituye terapia.

Si estás atravesando una crisis intensa o pensamientos de autolesión, contacta de inmediato con un servicio de urgencias de salud mental.

Diamela Leiva

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